失眠在于補而非治，睡眠問題協(xié)調(diào)五臟六腑是關(guān)鍵

失眠的痛苦，如果沒有失眠過，是了解不到的。明明很想睡覺，明明非常的困倦，卻沒有任何睡著的跡象，每天晚上都要翻來覆去好久，才勉強入睡，特別影響正常的工作和生活。失眠在于補而非治，想要解決睡眠問題，要協(xié)調(diào)五臟六腑，這是關(guān)鍵。

如何從五臟六腑上調(diào)理失眠？

中醫(yī)上的失眠指的是人體陰陽之氣的運行與自然界陰陽之氣的運行不能同步引起的無法正常入睡的情況。想要調(diào)理失眠，要從調(diào)理五臟六腑開始做起。

第一，解決因為心病導(dǎo)致的失眠，常見的有冠心病、心肌炎等，以清心瀉火、除煩安神為主要目的。

第二，調(diào)理因為肝氣郁滯、肝郁化火導(dǎo)致的失眠，以清肝瀉熱為主要目的，可以使用龍膽瀉肝湯。

第三，調(diào)理心脾二虛導(dǎo)致的失眠，以養(yǎng)心安神為主要目的，調(diào)理腸胃,日常可以適當(dāng)喝一些雜糧粥。

第四，調(diào)理因為肺失宣發(fā)導(dǎo)致的失眠，以宣肺平喘、寧心安神為主要治療目的，可以服用黃連阿膠湯。

第五，調(diào)理心腎不交導(dǎo)致的失眠，以補心安神、交通心腎為主，可以使用六味地黃丸。

解決睡眠問題還要做好哪些事？

如果總是受失眠的困擾，還要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，盡量在同一時間段入睡。白天不要睡太多了，控制午睡時間，不要超過半個小時。還要用正確的方法助眠，比如說睡前喝杯牛奶，睡前泡腳放松身心，睡前聽一段輕柔的輕音樂放松心情，或者睡前看上一本較為枯燥的工具書，這都能幫助人們?nèi)胨?/p>

另外，雖然喝茶能夠提神，像是綠茶、紅茶等茶葉，是不能在午飯之后喝的，尤其是不能在睡覺之前喝，不然會越喝越精神，更沒辦法入睡了。但是有一道茶是可以安神助眠的，那就是用酸棗仁、茯苓等材料煮成的茶。酸棗仁相信大家都聽說過，是很有名的調(diào)理睡眠問題的材料，有寧心安神、養(yǎng)肝除煩的功效。茯苓也有寧心安神的作用，藥性很平和，利水祛濕、扶正祛邪。再加上百合、梔子、大棗、桑葚、山藥，共同組成這道安神助眠、平神靜氣的茶，有這方面煩惱的人，不妨試著喝幾杯。