季節(jié)交替之際，骨關節(jié)酸、麻、脹、痛、僵，中醫(yī)一招舒緩關節(jié)痛

現(xiàn)如今正值深秋，全國大部分出現(xiàn)了明顯的降溫，天氣一天比一天涼。很多人都有骨關節(jié)酸、麻、脹、痛、僵的問題，尤其是一些風濕病患者，更是一天比一天難熬。中醫(yī)有一招能夠舒緩關節(jié)痛，是一道茶方。

中醫(yī)有哪些舒緩關節(jié)痛的良方？

天氣一冷，關節(jié)就不舒服，就是一些風濕病患者，關節(jié)特別的酸麻、脹痛，還有止不住的僵硬。有一道茶方，由四味中藥組成。第1味藥是秦艽，是中醫(yī)領域治療風濕病的中藥，有通經活絡、祛風除濕功效。第2味藥是防風，防風有鎮(zhèn)痛功效，也有祛風除濕的功效。第3味藥是雞血藤，雞血藤能夠活血化瘀，可以改善因為氣血不通導致的關節(jié)腫痛。第4味藥是絲瓜絡，這味藥能夠抗風濕，能夠緩解風濕性關節(jié)炎的癥狀。

氣溫降低如何養(yǎng)護關節(jié)？

1、增添衣物

天氣越來越涼，想要養(yǎng)護關節(jié)就一定要增添衣物，不要讓關節(jié)受寒。最好能穿長褲，盡量不要穿裙子，要根據(jù)氣溫的變化，增減衣物。如果膝關節(jié)總是疼痛，可以帶上護膝，保護膝蓋。

2、注意補鈣

想要讓關節(jié)更為健康，就要多補鈣。生活中有很多食物富含鈣質，比方說牛奶，再比方說豆制品，再比方說海帶、魚、蝦等等。如果在飲食當中無法攝取足夠的鈣，還可以吃鈣片。

3、多做戶外運動

有些人覺得自己的關節(jié)有問題，就應該臥床休息，不應該活動，這是錯誤的想法。適當?shù)倪\動能夠緩解關節(jié)僵硬，能夠讓關節(jié)和骨骼更為強健。用多做戶外運動，可以在戶外快走，或者慢跑，一邊曬太陽促進鈣的吸收，一邊呼吸新鮮空氣。

4、堅持泡腳

每天晚上睡覺之前可以泡泡腳，在泡腳水中加點生姜、花椒，能夠驅散人體里的寒氣。泡腳能夠疏通經絡，促進血液循環(huán)，血液循環(huán)暢通，氣血運行通暢，關節(jié)會越發(fā)健康。

氣溫逐漸降低，如果有關節(jié)不適的情況，要盡快檢查，盡快治療，盡快調理。生活中要注意對關節(jié)的養(yǎng)護，不要做一些傷害關節(jié)的動作，要注意保暖，堅持適量的運動，延緩關節(jié)老化，讓關節(jié)更為強勁。