古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
吃黃瓜可以達到一定的減肥瘦肚子的效果。
黃瓜中既含有豐富的維生素、膳食纖維等營養成分，同時也屬于低能量、低脂肪的食物。在減肥期間大量的吃黃瓜并不會導致脂肪的堆積，還可以增加飽腹感，也可以促進胃腸蠕動，有利于將身體內毒素排出，達到一定的減肥效果。
在減肥期間不建議只依靠吃黃瓜的方式來減肥，有可能會造成營養不良，引起頭暈、目眩、身體乏力等不適癥狀。減肥期間建議均衡飲食，多攝入高蛋白、多維生素、低脂類、精碳水類的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚肉、蝦肉、脫脂牛奶、糙米、紫薯、燕麥等。此外，也需要搭配體育鍛煉，比如跳繩、跑步、轉呼啦圈、健身操等方式，達到減肥瘦肚子的目的。
本文指導醫生：
（責任編輯：梁旭恒 ）
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