古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
食用奇亞籽減肥，建議在午餐或者晚餐做代餐喝，或者在早上、中午、晚上飯前食用比較好，可以起到一定的減肥效果。
奇亞籽中含有比較豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、膠質(zhì)等物質(zhì)。在早上食用奇亞籽可以促進(jìn)腸蠕動，加快腸道內(nèi)宿便的排出，緩解便秘。在飯前食用，可以為人體提供充足的飽腹感，從而減少食物的攝入。如果將奇亞籽完全替代午餐晚餐做代餐食用，可以更快的達(dá)到減肥的效果。
如果在減肥期間過于單一的喝奇亞籽達(dá)到減肥的目的，可能會造成營養(yǎng)失衡，維生素和礦物質(zhì)缺乏的現(xiàn)象。建議有減肥需求的患者，可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，以及合理的飲食搭配，達(dá)到健康減肥的效果。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 治療中醫(yī)腎系疾病（與中醫(yī)“腎”相關(guān)的疾病：腎臟病、糖尿病、不孕不育、風(fēng)濕關(guān)節(jié)病、慢性咳嗽及其他疑難雜... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：王云彤 ）
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師晶麗主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合科
擅長： 運(yùn)用中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合方法治療內(nèi)科疑難雜病，尤其是對腎臟疾病、腫瘤、中醫(yī)養(yǎng)生保健及心身疾病等有豐富的...詳細(xì)>>
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