男性多補充這8種維生素對提高“性功能”很有幫助，讓你戰斗更持久

性能力對于男性來說是非常重要的，如果性能力出現問題，無法在性生活當中有好的表現，會帶來很多問題，不僅影響健康，還影響人的心態，更影響男女關系。男性的性能力受疾病、壓力、年齡、營養等因素的影響，當性能力下降的時候，與其吃壯陽藥物，不如補充些維生素。

男人補充哪些維生素能夠提高性功能？

1、維生素A

維生素A能夠促進蛋白質的合成，如果體內缺乏這種維生素，有可能影響到睪丸組織，產生精母細胞，會讓精囊變小，讓前列腺角化。補充維生素A可以多吃一些動物性食物，例如蛋黃、奶油、魚、肝臟等。

2、維生素B1

維生素B1能夠讓神經系統更加健康，有些陽痿就是因為神經系統出現問題而無法正常勃起的。男性在生活中要補充維生素B，1可以多吃谷類食物，多吃豆類食物，多吃動物內臟，多吃瘦肉。

3、維生素B2

維生素B2對男性也有好處，因為它會影響男性的性生活質量，長期缺乏維生素B2的人容易得陰囊炎，要注意補充。豆腐、黃瓜、大棗、西紅柿、玉米、茄子等食物，就含有豐富的維生素B2。

4、維生素B5

男性適當的補充維生素B能夠讓性欲變得旺盛起來，對于緩解心率衰竭。菇類食物是富含維生素B5的，還有蘿卜、豌豆等，性能力下降的男性可以多吃一些。

5、維生素B6

當男性雄激素分泌不足時，就會讓男性的性能力下降。這時可以補充一些維生素B6，能夠促進雄性激素的分泌，菠菜、葡萄、香蕉等食物當中含有維生素B6，可以適當的吃一些。

6、維生素B12

男性要多吃一些維生素B12，如果長期缺乏維生素B12，精子的質量和數量會出現問題。生活中有許多食物富含維生素B2，例如動物肝臟、瘦肉、牛奶、雞蛋、奶酪等等。

7、維生素C

蔬菜水果當中就含有豐富的維生素C，維生素C對于提高男性性能力有幫助。維生素C具有抗氧化功能，還能降低精子的凝聚力，幫助精液液化。

8、維生素E

維生素E能夠改善血液循環，能夠提高生殖器官毛細血管的運動，血液循環暢通，會更加有活力。植物油是攝取維生素E最好的來源，除此之外還有芝麻、核桃、瓜子、動物肝臟、花生等。

如果無法在食物當中獲取足夠的營養，尤其是維生素B1和維生素B2，可以服用多維牛磺酸。?；撬岜旧砭褪悄行孕枰a充的，能夠提高體力，提高免疫力，對性功能的提升有好處。多維?；撬岢擞信；撬嶂猓芯S生素C和維生素B1、B2，這些營養元素同樣能夠為提高性能力出一份力。