冬季皮膚干燥、眼睛干澀，醫(yī)生提醒：該養(yǎng)肝了

現(xiàn)如今已是寒冬，很多人都會出現(xiàn)皮膚干燥、眼睛干澀的問題。有些人把它歸結(jié)為天氣干燥，但是實(shí)際上和身體健康有關(guān)，他們很有可能是肝臟不健康的表現(xiàn)。要著重調(diào)理，找到問題的癥結(jié)所在，加以治療。

為什么肝不好會有皮膚干燥、眼睛干澀的表現(xiàn)？

1、皮膚干燥

皮膚干燥和肝臟的健康密切相關(guān)，肝臟為藏血之臟，既可濡養(yǎng)自身，又可調(diào)節(jié)機(jī)體的各部分所需。如果肝血虛，沒辦法滋養(yǎng)皮膚，皮膚就會失去光澤，會變得越來越干燥。

2、眼睛干澀

從中醫(yī)觀點(diǎn)上來說，肝血不足會導(dǎo)致眼睛干澀。再加上一些不健康的用眼習(xí)慣，例如長時間的看手機(jī)、電腦，例如總在光線昏暗的情況下用眼等，眼睛不適的感覺會越來越嚴(yán)重。

肝不好還有哪些表現(xiàn)？

如果肝臟健康出現(xiàn)了問題，還有其他的表現(xiàn)，大家可以參考。第1種就是食欲不振，消化不良。第2種就是身體乏力，容易疲勞。第3種是皮膚發(fā)黃、小便發(fā)黃。第4種是長出很多白發(fā)，頭發(fā)枯黃沒有光澤。

如何保養(yǎng)肝臟？

1、戒酒

想要保護(hù)肝臟，最好滴酒不沾。酒精是通過肝臟代謝的，過度飲酒，甚至達(dá)到酗酒的地步，對肝臟損傷極大，容易患上酒精肝、脂肪肝等肝臟疾病。所以想養(yǎng)肝，先戒酒。

2、跑步

運(yùn)動能夠促進(jìn)血液循環(huán)，能夠解決肝血虛的問題，肝火旺盛也能通過運(yùn)動來調(diào)理。跑步是很合適的運(yùn)動，不需要多少技巧，堅持就是勝利。跑步時要注意速度，不要急于求成，如果無法堅持跑步，可以先從快走開始鍛煉起。

3、注意飲食

保養(yǎng)肝臟離不開飲食調(diào)理，不要吃太多加工類食物，尤其是加工肉類。要控制脂肪的食物，不要吃得太過油膩。還要控鹽、控糖，這樣做對身體健康有好處。發(fā)明的時候不要再繼續(xù)吃了，黃曲霉素對肝臟影響極大，這是一種致癌物，會增加得肝癌的風(fēng)險。

除此之外，還可以通過一些小技巧調(diào)理肝臟健康，喝茶就是其中一種。不同的茶有不同的效果，想要對肝臟有好處，可以喝菊花決明子茶。這里的菊花指的是白菊花，能夠疏風(fēng)清熱、平肝明目。決明子就是日常生活中常見的用來泡水喝的決明子，也有清肝明目之功效。冬天皮膚干燥、眼睛干澀，注重保濕，還要注重對肝臟的養(yǎng)護(hù)。喝這道茶，眼睛會變得舒服，肝臟也會越發(fā)健康。