這5種食物傷胃不淺，3個實用小建議幫你趕走胃部不適

現如今生活節奏越來越快，很多人忙于工作或者忙于生活，無心關心自己的飲食，總是隨便應付，時間長就會得腸胃疾病。飲食和腸胃之間的關系非常密切，生活中有很多常見的食物很傷胃，大家要注意避開。

有哪些食物傷胃不淺？

1、 剩飯剩菜

剩飯剩菜重新加熱之后會不容易消化，而且營養也流失嚴重。長期吃剩飯剩菜，會導致消化不良，嚴重了還會引起胃炎等胃病。

2、 加工肉

火腿腸、培根、午餐肉、熏肉等加工肉制品對腸胃健康很不友好，過量食用這些加工肉類會增加得胃癌的風險。

3、 油膩食物

油膩食物雖然吃起來香，但是會傷害胃部健康。尤其是油炸食品，會增加得泛酸和腸易激綜合征的風險。

4、 快餐食品

不能否認，快餐食品給人們的生活帶來了諸多方便。但是快餐食品中的油炸食物，還有方便食品，對胃很不好。一些較硬的食物會損害胃黏膜，得不到及時的修復就會形成炎癥、潰瘍。

5、 冰冷食物

胃沒有人們想象中那么堅強，很多食物都會刺激胃部健康。冰冷食物尤其是冷飲會讓胃內溫度過低，會影響到胃酸的分泌。冰冷的食物不好消化，會帶來很大的消化負擔。

如何養胃？

1、 規律三餐

一日三餐，每頓都很重要，想要養胃，要規律用餐。該吃飯的時候要吃飯，不要總是讓自己饑餓，也不要總是暴飲暴食。

2、 吃飯細嚼慢咽

狼吞虎咽地吃飯，雖然節省時間，但是很傷胃。養胃需要細嚼慢咽，這樣不會省略唾液對食物的初步消化的過程，會減少胃的消化負擔。

3、 注意保暖

現如今天氣比較冷，如果胃部受到冷空氣的刺激會導致胃痛。因此要注意保暖，尤其是護住腰腹部位，不要讓其受涼。

4、 多喝水

多喝水能夠促進毒素的排出，胃不好的人適當的喝些水，能夠讓胃部得到很好的滋養。吃飯之前喝杯溫水，能夠幫助人們控制食量。

說到多喝水，有一部分人比較抵觸，因為他們覺得水沒有滋味，喝不下去。這些人可以多喝養胃的茶，丁香、猴頭菇和沙棘，都能用來泡茶，都是養胃的。丁香具有溫中降逆、補腎助陽的功效，猴頭菇具有很高的營養價值，有行氣消食、助消化的功效，沙棘人們聽的不多，這也是一種能夠養胃的材料，能夠健脾消食。每天用這些材料煮水喝，再加上良好生活習慣、飲食習慣的加持，胃想不變好也難。