雨季到，濕氣重？中醫教你3招祛除體內濕氣

雨季即將到來，氣候變得越發潮濕，濕邪進入人體，會對人體健康帶來危害。長時間待在比較潮濕的環境，或者經常淋雨，外部濕氣就容易進入到人體當中，這是外部因素導致的濕氣過重，需要引起人們的重視。中醫教你3招，祛除體內濕氣。

濕氣重會有什么癥狀？

了解濕氣重的癥狀是很有必要的，可以知道自己有沒有這方面的問題。第一，精神非常萎靡，完全不想動，總是感覺睡不夠。第二，皮膚出油嚴重，會長青春痘。第三，舌苔厚膩、發黃，越厚膩，濕邪越重。第四，關節不舒服，會感到酸痛沉重。第五，總是感覺腹脹不消化，沒有食欲。第六，體重增加，虛胖嚴重，尤其是腹部。

濕氣過重對人們健康有什么影響？

體內濕邪橫生，濕氣過重，會帶來四大不利影響。第一，會造成肥胖和浮腫，影響腎臟的健康。第二，會導致皮膚問題，體內熱氣堆積，長出很多痘痘。第三，影響關節健康，導致關節疼痛，甚至誘發關節炎癥。第四，影響消化系統健康，濕氣困擾脾臟，大便次數增加，大便不成形。

如何祛除體內過重的濕氣？

1、 食療祛濕

生活中有許多食物能夠祛除濕氣，比如薏米、淮山、紅豆。可以煮薏米粥，也可以用淮山來煲湯。還可以用辣辣的姜湯發汗，尤其是在淋雨之后，可以驅散體內濕氣。

2、 多運動

除了外部因素以外，生活習慣不好，不愛活動，總是熬夜，都會讓人體內水分代謝失調，濕氣過重。為此可以多多運動，增強水分代謝。可以跑步、健走、游泳、登山，不拘于什么運動，活動起來就是好的。

3、 喝祛濕茶

想要去除體內的濕氣，喝祛濕茶也是重要方法。在所有的祛濕茶當中，赤小豆薏米茶是其中的佼佼者。赤小豆能利水消腫、解毒排膿，薏米也就是薏苡仁，有利水滲濕、健脾止瀉的功效。這道茶還有鎮靜解熱、保護心血管健康的作用，多喝對身體有益處。

雨季到來，濕邪容易入侵人體，影響人體健康。要檢查自己有無濕氣過重的跡象，如果有，要妥善祛濕，如果沒有，要做好預防。

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