40歲年齡60歲血管，學會這3招，讓血管“老”得慢一點

說到衰老，很多人第一反應就是面部衰老，面部皮膚、松弛、下垂、長出皺紋等等，這雖然是衰老的典型表現，但是除了要關注外表衰老以外，還要關注血管老化問題。血管的重要性自然不言而喻，通過血管將血液運輸到身體的各個器官，為各個器官供血、供氧、提供營養。血管老化危害很大，讓我們詳細了解。

血管老化有哪些危害？

血管老化會讓血管變脆變硬，會讓血壓升高，會導致動脈粥樣硬化，而動脈粥樣硬化，又會讓血管變脆變硬，形成一個惡性循環。血管老化還會影響各個器官的供血，會導致臟器、肢體缺血壞死或者功能減退。血管老化還有可能引起靜脈曲張，影響人們站立和行走。如果是主動脈硬化還可以引起胸腹主動脈瘤，危及人的生命，如果是頸動脈硬化會導致腦缺血和腦梗塞，也很危險。

想讓血管老得慢一些可以用哪些小妙招？

1、 保持健康的飲食習慣

俗話說，病從口入，血管老化也是一樣，同樣和不健康的飲食習慣有關。要保持健康的飲食結構，不要總是吃大魚大肉，要減少紅肉的攝入，多吃白肉。減少動物脂肪的攝入，適當的吃些植物脂肪。多喝水，多吃新鮮的食物，少吃加工食品，少吃腌制烤制的食物。控制食量，避免暴飲暴食，每頓飯吃八分飽更為健康。

2、 改掉不良嗜好

生活中有許多不健康的習慣，會促進血管的老化。就拿吸煙喝酒來說，長期吸煙，煙草中的尼古丁、焦油等有害成分會損傷血管壁，會讓血管內壁變得粗糙。喝酒亦是如此，長期飲酒不僅會讓肝臟很受傷，還會影響血脂等代謝，影響血管彈性，讓血管彈性變差。

3、 堅持進行體育運動

想讓血管老得慢一些，還要保持良好的運動習慣，沒有必要追求高強度的運動，適度即可。可以選擇跑步、跳繩、爬山、打羽毛球等運動，根據自己的喜好以及實際情況選擇，適合自己的才是最棒的。

還有一個小妙招可以推薦給大家，那就是喝對血管健康有好處的養生茶。說到養護血管的養生茶，就不得不提青田柳和玉米須。青錢柳能夠擴張血管，促進血液流通，除此之外它還有清熱解毒等功效。玉米須也是如此，玉米須有利尿的功能，消除水腫的同時讓居高不下的血壓降下來，同樣能夠實現保護血管的目的。