尿酸一高，腎病、痛風不請自來，提醒：尿酸的正常范圍，男女都別超過這個數

尿酸是人體嘌呤代謝的終產物，尿酸過高，很多疾病會不請自來，腎病和痛風就是其中常見的兩種。不過生活中有很多人不了解尿酸的正常范圍是多少，不知道尿酸多少數值算正常。其實尿酸正常值男女有別，記住兩個數，判斷自己是不是尿酸高。

尿酸正常范圍是多少？

在臨床上，男性和女性的尿酸正常范圍是不一樣的。男性尿酸的正常值，在149~416μmol/L之間，女性尿酸的正常值，在89～357μmol/L之間。如果檢查出來的結果大于等于420μmol/L，并且連續兩三次都是一樣的結果，可以初步判斷為高尿酸血癥。如果超過了540μmol/L，說明內臟受損非常的快，需要立刻就診治療。

尿酸高為什么會誘發腎病和痛風？

體內尿酸過高，尿酸鹽結晶沉積在關節、滑膜滑囊以及軟骨等部位，會引起炎性疾病，也就是痛風。尿酸過高還會影響腎臟的健康，70%以上的尿酸是通過腎臟進行排泄的。尿酸水平過高，在酸性的環境下容易析出結晶，會損傷腎小管，引起腎病。痛風就不必多說了，會引起劇烈的疼痛，出現痛風石，還會導致殘疾。對腎臟的健康影響也是極大的，可能會引起腎功能衰竭，引起一系列的并發癥。

如何降低和穩定尿酸？

1、 進行治療

如果尿酸較高，超過了420μmol/L，就要在醫生的指導下使用藥物進行治療。主要是服用降尿酸的藥物，還可以加上一些促排藥物。

2、 調理飲食

尿酸水平和飲食息息相關，要調整自己的飲食。首先減少高嘌呤食物攝入，例如海鮮、菌菇、動物內臟等，其次要避免暴飲暴食，控制飲食，減輕體重。還要多吃一些富含鉀的食物，可以促進尿酸的排泄，例如西蘭花、芹菜等。

另外，尿酸水平過高，想要降低和穩定尿酸，還可以使用一些日常小方法。現如今人們的養生意識越來越強，很多人家中或者辦公室里都有養生壺。除了煮一些茶或者紅棗等養生粥品以外，可以煮菊苣梔子茶，因為這種茶對降尿酸有效果。菊苣有清肝利膽、利尿消腫的功效，梔子可泄火除煩、情熱利濕的功效，煮一壺菊苣梔子茶，可以輔助降尿酸，痛風患者可以多喝。