男性同胞不想“硬度”打折扣，這份食譜或許可以照著吃

硬度差是讓每個男性羞于啟齒的事情，不僅是夫妻和諧生活的絆腳石，而且也會影響男性的生活和工作，以至于產(chǎn)生消極情緒。其實大多數(shù)硬度差屬于生理性問題，無需特殊處理，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食就有可能恢復(fù)。

硬度大打折扣易出現(xiàn)哪些男性身上？

1、精神高度緊繃的男性

男性工作比較繁忙，精神高度緊繃，使得情緒持續(xù)處于焦慮和抑郁狀態(tài)，從而影響硬度。另外，夫妻間感情不和，沒有好好的溝通，那么就會影響中樞神經(jīng)遞質(zhì)釋放，擾亂內(nèi)分泌激素調(diào)節(jié)，進而造成勃起不堅。

2、長期用藥和吸煙酗酒者

男性長時間服用藥物，特別是質(zhì)子泵抑制劑和他汀類藥物等，可影響性器官硬度；不節(jié)制的吸煙喝酒可擾亂內(nèi)分泌以及排毒系統(tǒng)，使得性器官無法堅挺。

4、患有器質(zhì)性疾病的男性

男性患有器質(zhì)性疾病，比如高血壓、高血脂癥以及糖尿病、泌尿生殖系統(tǒng)疾病和心臟病等，都會影響男性外生殖器硬度。

如何通過食療來增強男性硬度？

1、羊肉燒土豆

《本草拾遺》指出，羊肉可以跟人參相媲美，具有溫補和強腎以及壯體功效。羊肉營養(yǎng)價值比較高，其中含有微量性激素，能起到一定的壯陽功效。推薦羊肉燒土豆，不僅僅美味，而且也能壯陽和補腎，緩解疲倦、全身乏力和腰膝酸軟以及遺精等癥狀，同時也能改善男性性能力。

2、人參九寶茶

家庭中準(zhǔn)備一個養(yǎng)生杯，把一小袋人參九寶茶放入杯子中，加入300毫升開水沖泡3~5分鐘，攪拌后就可以飲用。其成分以人參為主，加入黃精、枸杞子和五味子等具有滋補功效的中藥材，能起到補腎護肝和壯陽固精效果，適用于陽痿、早泄和遺精者。

3、韭菜生蠔羹

韭菜有壯陽草的美譽，比較適合男性。推薦韭菜生蠔羹，把適量的韭菜和生蠔共同放在鍋中熬成粥即可，男性每天喝1~2碗，能起到溫中養(yǎng)血和溫腎效果。

溫馨提示

男性日常生活中應(yīng)多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、魚肉和禽肉等，氨基酸均衡又全面，同時也含有性激素，能幫助提高性欲，促進精液和精子生成。

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