氣血不足傷身又“傷心”，牢記這道茶方讓氣血“動”起來

俗話說：氣血是女性之根本。女性想要美麗，氣血必須好，只有充足氣血就能為身體各個部位提供足夠的營養(yǎng)和氧氣以及血液，其中也包括皮膚，保證皮膚光滑細(xì)膩，同時也能推遲衰老。氣血不足百病生，同時也會引發(fā)多種女性問題。

女性氣血不足會誘發(fā)哪些問題？

1、生理問題

女性月經(jīng)跟氣血息息相關(guān)，氣血不足會導(dǎo)致月經(jīng)量減少或閉經(jīng)；氣血不足無法滋養(yǎng)肝臟，易造成眼睛干澀、指甲發(fā)白、手腳麻木和活動不靈活等；氣血不足也會影響頭發(fā)生長，導(dǎo)致頭發(fā)干枯無光澤；同時也會影響肌膚，造成皮膚干燥粗糙、臉色發(fā)黃和長斑等。

2、心理問題

大腦功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)依靠于氣血滋養(yǎng)，氣血不足易導(dǎo)致頭暈耳鳴、心煩意亂、入睡困難和易做夢等，同時使得女性易產(chǎn)生不良情緒。

女性該怎么補(bǔ)氣血？

1、飲食調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是氣血生化之源。為能補(bǔ)充足夠的氣血，前提是調(diào)養(yǎng)脾胃，多吃具有健脾益胃功效的食物，比如南瓜、白扁豆和山藥以及蓮子等。另外，也可以每天喝2~3杯桂圓紅棗枸杞茶，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效，同時也能增強(qiáng)體質(zhì)，緩解疲勞感，特別適合氣血不足、身體虛弱和易疲勞者。

2、保護(hù)肝臟

肝主藏血，養(yǎng)肝血是調(diào)理氣血的基礎(chǔ)，因此保護(hù)肝臟特別關(guān)鍵。拒絕一切會傷害肝臟的行為，比如熬夜、喝酒無度和脾氣暴躁等；保持規(guī)律作息，23點(diǎn)之前必須入睡，能增加流向肝臟的血液量，提高肝細(xì)胞功能，幫助調(diào)理氣血。

平時生活中應(yīng)注意什么？

女性氣血不足一般跟不良的行為習(xí)慣有關(guān)，包括過度熬夜、飲食和生活方面貪涼、不良的情緒、濫用藥、過度節(jié)食減肥等，因此應(yīng)及時糾正此不良行為。每天有充足睡眠，著重吃補(bǔ)氣血的食物，保持心平氣和，做到營養(yǎng)均衡和飲食多樣化。

溫馨提示

氣血不足的女性除了喝桂圓紅棗枸杞茶外，也要注意身體保暖。若長期待在空調(diào)房中、沖涼水澡、穿露肚臍裝等，使得寒邪易入侵體內(nèi)，造成血液瘀滯，阻礙氣血生化，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變和腸道不適等，因此避免貪涼，堅持泡熱水澡或泡腳。