吃飯時不專心會導致消化不良？胃不好的5個"罪魁禍首"找到了！

炎熱夏季，雪糕冰激凌、冰鎮啤酒、麻辣小龍蝦、燒烤……很多胃部脆弱的人群，邊吃胃藥邊大快朵頤，痛并快樂著。
然而，不良的行為習慣除了導致一時之痛，長此以往就像無形的刃劍，引發胃潰瘍、急性胃炎，嚴重時可造成胃穿孔或胃出血等。
對胃不好的5個壞習慣：
1、一日三餐不規律
如果一日三餐不規律、過飽過饑等，會導致胃酸分泌過多，使得胃蛋白酶和胃酸無食物中和，只能自我消化，從而損害胃黏膜，誘發胃潰瘍。
2、吸煙酗酒
香煙煙霧中的有害物質可跟隨消化系統進入胃部，造成胃黏膜下血管收縮和痙攣，導致胃黏膜缺血和缺氧，久而久之誘發胃潰瘍。
喝酒無度可破壞胃黏膜屏障，造成胃黏膜充血和水腫，甚至導致胃出血。
3、吃飯時不專心致志
一邊走路、一邊看電視或玩手機一邊吃飯，使得大腦和肢體跟腸胃搶奪血液，流向胃腸道的血液減少，易導致消化不良。
4、沒有注意飲食衛生
長期在外吃飯、吃飯時沒有做到分餐制、和他人共用碗筷等，可增加幽門螺旋桿菌感染風險，從而損害胃部。
5、高鹽飲食
經常吃高鹽飲食，如吃咸菜、咸魚和腌肉等會影響腸胃滲透壓，破壞胃黏膜保護屏障，損害胃部健康；其中含有的亞硝酸鹽可轉化成亞硝胺，這是公認的致癌物，增加患胃癌風險。
溫馨提示：
腸胃脆弱的人群，一定要在固定的時間吃一日三餐，避免暴飲暴食，減慢吃飯速度，不可狼吞虎咽，減輕腸胃負擔。
胃三分治七分養，經常喝“養胃茶”，你的胃會一天天好起來。
養胃小金方：準備丁香、沙棘、猴頭菇、山楂、橘皮、大麥、茯苓、佛手、棗片，熬煮成茶湯，也可以自制成茶包，每日飲2-3杯，幫助改善消化不良、胃火旺盛、口臭口苦、胃腸道不適、食欲不振等問題。