肝不好，未老先倒！自查身體有無5種異樣，提前養好肝

想要擁有強壯的身體，前提是擁有健康的肝臟。一旦肝臟受到損害就會降低肝功能，合成、代謝和解毒能力都有所減弱，易造成代謝紊亂、毒素堆積，連累身體多個系統。一個人肝不好往往有以下幾個癥狀，快點對照著看一看。

肝不好有哪些癥狀？

1、皮膚發黃

肝受到嚴重損害時易造成黃疸，主要表現為皮膚和眼白部位發黃、尿液顏色深、大便呈現土陶色。

2、全身無力

肝臟發生病變后肝功能減弱，排毒、代謝和合成功能下降，易出現全身乏力、沒有任何精神等。

3、蜘蛛痣或肝掌

由于肝功能受損，肝臟滅活雌性激素能力減弱，升高血液中雌激素水平，促使小動脈毛細血管擴張，使得皮膚上長蜘蛛痣，主要集中在上半身，同時手掌大小魚際處長紅斑。

4、食欲不振

肝臟有一個重要的功能就是分泌膽汁，肝不好就會影響膽汁分泌，無法消化和吸收食物，從而誘發消化道癥狀，包括食欲不振、討厭油膩食物、惡心嘔吐、嘴巴中發苦、排便不順暢和腹脹等。

5、神經癥狀

肝不好也會影響神經系統，易造成失眠多夢，半夜容易醒來，睡覺不安穩或嗜睡等。

要如何養肝？

1、不做熬夜星人

23點之后每一個器官的活躍程度下降，逐步進入修復狀態，肝臟也不例外。尤其是23點到凌晨3點的睡眠至關重要，能讓大量血液流向肝臟，滋養肝細胞，使得受損肝組織修復和再生。因此拒絕熬夜，不管什么因素都不能犧牲睡眠，晚上10：30就應該躺在床上睡覺。

2、按摩太沖穴

太沖穴為肝經的原穴，左腳和右腳分別有一個太沖穴。用大拇指指腹按揉此穴位2~3分鐘，按摩力度大一點，一天按摩3次就行。

3、喝養肝茶

菊花決明子茶主要成分是菊花和決明子，也加入適量金銀花、甘草、桑葉和桂花以及牛蒡根等。其中菊花具有疏風平肝和消腫止痛效果；決明子具有清肝明目和通便效果，堅持喝此茶能養肝護肝。

溫馨提示

平時應做到滴酒不沾，不能濫用藥物和保健品；保證所吃的食物新鮮且衛生，拒絕吃高熱量食物，適當補充蛋白質和維生素來保護肝臟。