肝不好，百病擾！肝不好的人，堅持做好"三忌二吃一茶"

27歲的劉女士有良好的生活習慣，一日三餐規律，從來不熬夜，每天都堅持運動。然而，最近一段時間劉女士不停的掉發，頭發出油嚴重，一天不洗頭頭發就打綹，同時出現口臭、嘴巴發干，刷牙時還出血，由于擔心劉女士去醫院做檢查，結果發現是肝的問題，那肝不好該注意什么呢。

肝不好應注意什么？

1、忌隨意用藥

感冒發燒、腹瀉、疼痛時人們會自行去藥店購買藥物，但大多數要經肝臟代謝分解，增加肝臟負擔；部分人利用中藥養生保健，但有些中藥會直接傷害肝臟，包括丁香、大黃以及何首烏等，尤其是肝臟疾病患者仍然濫用藥物，易造成急性肝衰竭。

2、忌吸煙喝酒

肝臟是以代謝和解毒為主要的器官，有害物質在肝細胞中完成代謝。香煙中的有害物質可增加肝臟解毒負擔，促使肝細胞吸收致癌物；酒精和酒精代謝產物可直接毒害肝細胞，嚴重時可造成肝細胞基因突變，從而引發肝臟疾病，包括酒精性肝炎或肝硬化等。

3、忌肝炎拖著不治療

部分肝炎患者認為沒癥狀就無需治療。雖然肝炎癥狀不明顯，但對身體的傷害持續存在。就拿乙肝舉例子，乙肝病毒持續結合正常的肝細胞，破壞肝組織結構和功能，誘導肝細胞發生癌變。

4、吃含優質蛋白質的食物

優質蛋白質能促進肝細胞修復和再生，增加肝臟解毒和代謝能力，可以從奶類、豆類、蛋類、魚蝦肉和瘦肉中獲取。

5、吃含硒元素的食物

硒元素可以從蘑菇、糙米和芝麻以及魚蝦中獲取，具有抗氧化效果，同時也能降低轉氨酶水平，促使肝細胞修復，推遲肝臟發生纖維化，起到養肝護肝功效。

6、喝養肝茶

把菊花和決明子放在杯子中用開水沖泡，燜3~5分鐘就能飲用，每天喝2~3杯即可，能起到清肝明目和清熱解毒效果，同時也能輔助降血壓和血脂。

溫馨提示

肝不好者除了做到以上幾點外，還需定期去醫院做肝功能、血清甲胎蛋白和肝臟B超檢查，能及早發現肝臟癌變。同時應遠離香煙喝酒，保持積極樂觀心態，適度運動來控制體重，避免太肥胖。

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