古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
大家都知道，肝臟有強大的代償能力。即使肝臟能快速修復和再生，也經不起人們天天折騰，尤其是大量喝酒、情志不暢、濫用藥物、高脂肪和高熱量飲食等，這些行為均會損害肝臟，增加患脂肪肝、病毒性肝炎或肝硬化風險。有不健康生活習慣者應多關注自身癥狀，一旦出現兩處瘙癢兩處疼痛，還需立即就診。
肝病來襲時身體有哪些癥狀？
1、眼睛瘙癢
中醫認為：肝開竅于目。眼睛和視力跟肝氣血息息相關，當肝臟發生病變后可造成肝氣血不足，無法濡養眼睛，易造成眼睛干澀和瘙癢、視力不清晰、眼睛紅腫等。
2、皮膚瘙癢
肝臟發生病變后，肝功能代謝和排泄功能減弱，使得衰老紅細胞所產生的膽紅素無法及時排出，升高體內膽紅素含量，易刺激皮膚，導致不明原因皮膚瘙癢。
3、肩膀疼痛
當肝臟發生癌變時，腫瘤逐漸生長會壓迫肩膀神經，從而造成肩膀牽拉性疼痛或反射痛。
4、腹部痛
肝臟大部分分布在右上腹部，肝臟發生病變后易造成肝腫大，牽拉肝包膜，從而造成牽拉性疼痛。
該如何養肝？
1、充足睡眠
23點之后正是養肝血的黃金期，流向肝臟的血液增多，足夠的血液、氧氣和營養滋養肝細胞，所以充足睡眠至關重要，尤其是23點~凌晨3點處于深睡眠狀態。
2、每天喝點養肝茶
隨身攜帶保溫杯，保溫杯中泡菊花決明子茶，每天喝3~4杯即可。其中菊花具有解毒明目和疏風清熱功效，能緩解肝經風熱或肝火旺盛所造成的眼睛干澀和腫痛等；決明子具有清肝明目和解毒作用，同時能達到潤腸通便功效。兩者相結合能養肝明目和降肝火。
3、多運動
糾正久坐不動的不良習慣，白天適當的增加活動量，比如散步、打球、慢跑和游泳等，一星期運動時間達到2.5個小時，能改善全身血液循環，促進代謝廢物排出，從而減輕肝臟負擔。
溫馨提示
養肝關鍵是做好生活小細節，飲食方面做到營養均衡；保持規律作息，在固定的時間起床和入睡；保持心平氣和來維持肝臟陰陽平衡；拒絕吸煙喝酒，不可濫用藥物，定期做肝臟檢查。
（責任編輯：羅敏峴 ）
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