腳知肝臟健康，雙腳出現3個異常，要引起重視

肝臟是“啞巴”器官，一直都在默默無聞的工作，即使出現病變后也不喊疼，因此難以被識別，錯過最佳的治療時機。腳能體現出肝臟是否健康，若有以下幾個癥狀，說明養肝已經迫在眉睫，還需積極養肝。

腳部哪些癥狀說明肝臟異常？

1、腳底發黃

肝臟受損后可減弱肝功能，無法正常攝取和結合膽紅素，壓迫肝內膽管，阻礙膽汁排泄，使得血液中膽紅素含量增加，從而造成皮膚發黃，仔細觀察腳底可發現顏色發黃。

2、腳底細紋突然增多

肝臟承擔者分解和代謝能力，蛋白質、脂肪和維生素在肝臟中完成合成。肝臟受損可影響維生素合成，使得體內缺乏維生素A，無法滋養皮膚，從而使得腳底細紋突然增多。

3、腳部出現不正常脫皮

從中醫的角度上來說：肝主藏血，能讓血液運輸到身體每一個部位，滋養著各個組織和器官，從而發揮器官生理功能。肝臟發生病變后可減慢新陳代謝速度，造成內分泌失調，影響腳底皮膚組織修復，從而造成腳部脫皮和干裂等。

如何養肝？

1、充足睡眠

處于平躺狀態時能增加肝臟血流量，為肝臟提供足夠的血液、營養和氧氣，促使肝細胞正常修復和再生，因此需有足夠睡眠，逐步改掉晚睡和賴床的壞習慣，每天晚上應睡夠7個小時，中午休息30~60分鐘。

2、適度運動

早晨肝氣最為活躍，可以戶外散步或騎自行車來調動氣機，把肝功能調整到最佳狀態。保證每周有4~5次、30分鐘左右的有氧運動，比如打太極拳、慢跑和跳繩等。

3、日常飲用養肝茶

把菊花、決明子和枸杞子共同放在杯子中用開水沖泡，每天喝1~2杯就行，能起到養肝護肝、清熱解毒和滋陰效果，改善肝火旺盛所導致的頭痛頭暈、失眠多夢和煩躁以及眼睛發紅等癥狀。

溫馨提示

保持良好的情緒，能使得氣血調和，改善血液循環，加快肝臟新陳代謝。適當補充維生素，比如新鮮蔬果、乳制品、五谷物等，能增強肝臟修復和解毒能力。不可濫用藥，中藥、西藥和保健品都不可以。另外，定期去醫院做肝功能和甲胎蛋白檢查。

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