腳知肝臟健康，雙腳出現(xiàn)3個(gè)異常，要引起重視

肝臟是“啞巴”器官，一直都在默默無聞的工作，即使出現(xiàn)病變后也不喊疼，因此難以被識(shí)別，錯(cuò)過最佳的治療時(shí)機(jī)。腳能體現(xiàn)出肝臟是否健康，若有以下幾個(gè)癥狀，說明養(yǎng)肝已經(jīng)迫在眉睫，還需積極養(yǎng)肝。

腳部哪些癥狀說明肝臟異常？

1、腳底發(fā)黃

肝臟受損后可減弱肝功能，無法正常攝取和結(jié)合膽紅素，壓迫肝內(nèi)膽管，阻礙膽汁排泄，使得血液中膽紅素含量增加，從而造成皮膚發(fā)黃，仔細(xì)觀察腳底可發(fā)現(xiàn)顏色發(fā)黃。

2、腳底細(xì)紋突然增多

肝臟承擔(dān)者分解和代謝能力，蛋白質(zhì)、脂肪和維生素在肝臟中完成合成。肝臟受損可影響維生素合成，使得體內(nèi)缺乏維生素A，無法滋養(yǎng)皮膚，從而使得腳底細(xì)紋突然增多。

3、腳部出現(xiàn)不正常脫皮

從中醫(yī)的角度上來說：肝主藏血，能讓血液運(yùn)輸?shù)缴眢w每一個(gè)部位，滋養(yǎng)著各個(gè)組織和器官，從而發(fā)揮器官生理功能。肝臟發(fā)生病變后可減慢新陳代謝速度，造成內(nèi)分泌失調(diào)，影響腳底皮膚組織修復(fù)，從而造成腳部脫皮和干裂等。

如何養(yǎng)肝？

1、充足睡眠

處于平躺狀態(tài)時(shí)能增加肝臟血流量，為肝臟提供足夠的血液、營養(yǎng)和氧氣，促使肝細(xì)胞正常修復(fù)和再生，因此需有足夠睡眠，逐步改掉晚睡和賴床的壞習(xí)慣，每天晚上應(yīng)睡夠7個(gè)小時(shí)，中午休息30~60分鐘。

2、適度運(yùn)動(dòng)

早晨肝氣最為活躍，可以戶外散步或騎自行車來調(diào)動(dòng)氣機(jī)，把肝功能調(diào)整到最佳狀態(tài)。保證每周有4~5次、30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，比如打太極拳、慢跑和跳繩等。

3、日常飲用養(yǎng)肝茶

把菊花、決明子和枸杞子共同放在杯子中用開水沖泡，每天喝1~2杯就行，能起到養(yǎng)肝護(hù)肝、清熱解毒和滋陰效果，改善肝火旺盛所導(dǎo)致的頭痛頭暈、失眠多夢(mèng)和煩躁以及眼睛發(fā)紅等癥狀。

溫馨提示

保持良好的情緒，能使得氣血調(diào)和，改善血液循環(huán)，加快肝臟新陳代謝。適當(dāng)補(bǔ)充維生素，比如新鮮蔬果、乳制品、五谷物等，能增強(qiáng)肝臟修復(fù)和解毒能力。不可濫用藥，中藥、西藥和保健品都不可以。另外，定期去醫(yī)院做肝功能和甲胎蛋白檢查。

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