肝不好晨起會有3個典型癥狀，多吃“1白2綠”或對肝好

肝臟不僅僅是代謝器官，而且承擔合成、解毒和藏血等功能，有強大的自我恢復能力。肝臟是典型的默默無聞器官，即使發生病變后也不喊疼，只是會出現不明顯的癥狀，往往被人們忽略。肝臟不好者，早晨起床時會有以下幾個癥狀，快點對照著看看。

肝不好者，早晨起床時會有哪些癥狀？

1、晨尿發黃

健康狀態下尿液呈現淡黃色或沒有顏色。若早晨第一泡尿顏色發黃，就如同濃茶色一般，應高度考慮肝臟病變。由于肝功能下降而影響膽紅素代謝，膽紅素跟隨著血液循環流動，最終經尿液排出，使得尿液發黃。尿液顏色越黃，提示肝細胞受損就越嚴重。

2、刷牙時出血

正常情況下刷牙時并不會出現牙齦流血，若最近早晨每次刷牙時都牙齦出血，先排除口腔疾病，還需警惕肝臟疾病。由于肝臟能儲存血液，參與血液循環；大多數凝血因子在肝臟中合成，維持正常的凝血功能，由于肝臟受損而影響凝血因子分泌，所以刷牙時易出血。

3、早晨仍然困乏

經過一晚上好好的休息，早晨醒來后精神抖擻，思維清晰，反應靈敏。肝臟發生病變后可降低肝功能，升高血清中轉氨酶含量，影響正常循環和代謝，從而損耗精力，降低睡眠質量，早晨醒來后全身乏力，仍然犯困和嗜睡。

多吃哪些食物對肝臟好？

1、雞蛋

雞蛋中含優質蛋白質，吸收利用率較高，利于肝細胞修復和再生，盡量通過清蒸或水煮的方式來烹調雞蛋。

2、西藍花

西藍花是生活中常見的綠色蔬菜，能為身體提供多種維生素，尤其是維生素C和其他抗氧化劑，能減輕肝臟代謝負擔。

3、茼蒿

茼蒿是最普通不過的綠葉蔬菜了，營養價值高且價格實惠，其中含豐富的維生素、微量元素以及膳食纖維，能增強肝臟解毒和代謝能力。

溫馨提示

其實養肝并不困難，除了多吃雞蛋、西蘭花以及茼蒿外，每天喝2~3杯菊花決明子茶，把菊花和決明子清洗干凈后放在杯子中用開水沖泡，燜5~10分鐘就能飲用了。菊花具有清肝明目和清熱解毒效果，決明子具有清熱明目和潤腸通便作用，兩者相搭配能降肝火，保護肝臟。

【家醫健選】同款好物推薦：