天氣轉涼，請收下這4個中藥沐足秘方！

2022-10-31 14:58:26

隨著近期冷空氣南下，天氣漸涼，一些朋友發現手指末端、足趾末端開始感到微微涼意，晨起、夜晚秋風吹起時，也下意識披上一件薄衫。這就到了中藥沐足的時間了！

中藥沐足有什么好處？

足部就像是人體的根部，足三陰及足三陽經絡均經過足部且在足部交匯，足三陰、三陽經調節全身氣血、調整臟腑功能，足部的健康與肝脾腎的功能息息相關。中藥沐足療法是一種中醫特色療法，根據中醫理論望聞問切四診合參、個性化辯證，選擇適當的藥物加水煎出藥液，將雙足浸泡在溫熱的藥液中的方法。

中藥沐足既有藥物作用與溫熱作用，且具有通過刺激足部穴位經絡達到通調臟腑、運行氣血的功效。從而能夠寧心安神、健脾祛濕、益腎活血、溫陽散寒，起到未病先防、既病防變、促進康復的作用。

給您推薦4款沐足方！

1、溫陽散寒方

處方：桑枝、花椒、艾葉、老姜等。

適合怕冷、手足指端涼、神疲乏力、大便稀溏等癥狀。

2、健脾祛濕方

處方：白豆蔻、藿香、艾葉、薏苡仁等。

適合周身疲倦、大便粘膩、口黏口臭、頭暈痰多等癥狀。

3、寧心安神方

處方：肉桂、郁金、川芎、遠志、五味子、夜交藤等。

適合失眠、易醒、多夢、氣短疲倦等癥狀。

4、益腎養血方

處方：獨活、牛膝、杜仲、當歸等。

適合腰膝酸軟、精力不足、容易疲勞等癥狀。

中藥沐足，這樣效果好！

中藥沐足頻率1周2次，每次20-30分鐘，水溫38-42攝氏度（溫度適宜，避免燙傷），藥液沒過腳踝以上10cm為宜，沐足過程中可以適度活動及按摩雙足足趾和足心。但6歲以下幼兒、足部傷口潰破未愈、糖尿病等末梢感覺異常、嚴重下肢靜脈曲張、妊娠及月經期的婦女、出血性疾病、心腎肝等各種危重患者，不建議進行中藥沐足。

文章來源：廣東省中醫院珠海醫院

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