中醫師不外傳的“祛濕大招”：3個穴位、1碗茶，收藏備用

從中醫的角度上來說，濕氣是“萬惡之邪”，對身體的傷害最大，易造成頭痛頭暈、胸悶和胃脹、排便不通暢等，同時也增加患皮炎、痤瘡和濕疹以及癬類等皮膚病風險，那如何做才能去濕。

秋冬濕氣過重有哪些癥狀？

1、身體偏胖

大部分肥胖者屬于痰濕體質，所以身體肥胖、動作遲緩者往往出現內濕。

2、排便異常

一般情況下糞便如同香蕉狀，排便順暢，一兩張衛生紙就能擦拭干凈。若大便稀薄和黏膩、糞便不成形，十有八九是濕氣過重。

3、食欲不振

感覺四肢沉重，不愿動彈，胸悶氣短，沒有任何胃口，如同被濕被子或濕衣服包裹著一般，精神狀態較差。

4、反復出現濕疹

體內濕氣過重可刺激皮膚大力散熱，增加皮膚承受的負擔，降低免疫力，導致濕疹反反復復。

如何才能祛濕？

1、委中穴

先知道委中穴所在的位置，在腿窩中心點上，膝關節后，有膀胱經循行。膀胱經正是排毒祛濕的主要通道之一，委中穴是通道上的排泄口。時不時的敲打該穴位，每次敲打30下左右。

2、陰陵泉穴

陰陵泉穴在小腿內側，脛骨內側下緣凹陷處。該穴位在脾經上，掌控著身體水液，是比較重要的排濕穴位。以該穴位為中心，大拇指以順時針和逆時針的方向分別按揉三分鐘，能起到清利濕熱和健脾益腎效果。

3、曲池穴

曲池穴在手陽明大腸經上，大腸經濕濁之氣在該穴位上聚集。此穴位在肘橫紋外側，手肘關節彎曲凹陷處，對該部位連續拍打5分鐘，一直讓局部有酸脹感為好。

4、赤小豆薏米茶

水加入藥食同源的食材，比如薏米和赤小豆共同制作成赤小豆薏米茶。其中赤小豆具有利水消腫和解毒排膿功效；薏米具有利水滲濕和健脾止瀉功效，兩者相結合能緩解濕邪阻滯脾胃功能所引起的腹脹、食欲不振以及四肢困重等。

溫馨提示

平時調整好生活方式，遠離生冷寒涼食物，適當吃具有清熱化濕和健脾功效的山藥、西紅柿和冬瓜等。熬夜或缺乏睡眠易造成水濕停滯，所以需有足夠睡眠，每天晚上睡夠7~8個小時。保持適度運動，比如快走、慢跑和八段錦等，能促使濕氣排出。

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