"寒從腳起百病生"，3招保護(hù)好你的"第二心臟"，溫暖一整冬

俗話說(shuō)：寒從腳起百病生。雙腳離著地面最近，距離心臟最遠(yuǎn)，因此易受到寒氣入侵。雙腳有著第二心臟的美譽(yù)，由此可見(jiàn)腳對(duì)人體有多么重要，有助于血液循環(huán)，所以應(yīng)好好的呵護(hù)雙腳，尤其是在嚴(yán)寒的冬季。

為什么腳被稱為人體第二心臟？

雙腳離著心臟遠(yuǎn)，由于重力因素，雙腳血液難以回流到心臟。太多血液在下肢靜脈積聚，增加下肢組織壓力，需依賴下肢骨肉泵作用，持續(xù)擠壓下肢血管，促使下肢靜脈血液經(jīng)靜脈瓣回流到心臟。雙腳血液同樣需依靠腳肌肉收縮功能，促使靜脈血液流回心臟，因此有著第二心臟的美譽(yù)，雙腳收縮功能如何影響著身體循環(huán)狀態(tài)。

如何做才能保護(hù)雙腳？

1、活動(dòng)活動(dòng)雙腳

早晨醒來(lái)后別先著急起床，不妨活動(dòng)活動(dòng)雙腳和雙腿。具體的方法是：腳趾上下活動(dòng)20下；讓左右腳掌分別畫圈，使得腳踝關(guān)節(jié)得到活動(dòng)；大腿肌肉緊繃后再放松，反反復(fù)復(fù)做10次就行，這樣有助于血液循環(huán)，溫暖雙腳。

2、選對(duì)鞋子和襪子

冬天應(yīng)選擇保暖性較好的襪子，但一定要注意寬松和柔軟。生活在北方的居民，出門時(shí)不妨貼上暖足貼，能增加保暖效果；但暖足貼使用時(shí)間不能太長(zhǎng)，不然會(huì)燙傷皮膚。睡覺(jué)時(shí)若感覺(jué)到雙腳寒冷，不妨穿著襪子；襪子不能太緊，不然會(huì)影響雙腳血液循環(huán)。在選擇鞋子方面也要注意，盡量選擇寬松舒適的；對(duì)于腳干燥者來(lái)說(shuō)不妨墊上加絨的鞋墊；易出汗者需用吸濕性較好的鞋墊。

3、泡腳

每天睡覺(jué)前用溫水泡腳，水溫約38~40℃左右就行，堅(jiān)持泡腳15分鐘，能加快血液循環(huán)，從而溫暖雙腳。在泡腳水中加入南方醫(yī)瑤方泡腳包，其主要成分是益母草、紅花和老姜以及艾草，能讓腳上的經(jīng)絡(luò)和各個(gè)臟腑反應(yīng)區(qū)得到刺激，從而調(diào)理臟腑功能。女性堅(jiān)持用此泡藥包，能改善體寒和宮寒所引起的月經(jīng)不調(diào)、氣血不足和痛經(jīng)以及四肢冰冷；男性堅(jiān)持用能緩解腎陽(yáng)虛問(wèn)題，起到活血化瘀和補(bǔ)中益氣效果。

溫馨提示

總的一句話，冬季應(yīng)注意雙腳保暖，防止受寒。天氣惡劣時(shí)盡量不要出門，陽(yáng)光充足的情況下不妨?xí)駮耠p腳，有助于提升陽(yáng)氣。