章門穴的位置、作用、按摩方法詳解

章門穴是人體穴位之一，具有多種重要作用，其位置較為特殊，按摩方法也有講究。包括調理臟腑、緩解疼痛、促進消化、增強免疫力、改善睡眠等。

1. 位置：章門穴位于側腹部，在第十一肋游離端的下方。取穴時，可采取仰臥位或側臥位。

2. 作用：

調理臟腑：章門穴是肝經(jīng)和膽經(jīng)的交會穴，對肝膽系統(tǒng)的疾病有一定的調理作用，如膽囊炎、膽結石等。

緩解疼痛：可緩解脅肋部疼痛、腹脹腹痛等癥狀。

促進消化：能增強脾胃功能，促進消化，改善食欲不振、消化不良等問題。

增強免疫力：刺激該穴位有助于提高身體的抵抗力。

改善睡眠：對于因肝郁氣滯導致的失眠有一定的改善作用。

3. 按摩方法：

指揉法：用拇指指腹按在章門穴上，以穴位為中心，保持一定的力度旋轉按揉，每次按揉 3-5 分鐘。

掌推法：用手掌根部從章門穴向腹部中央推按，力度適中，推按 5-10 次。

艾灸法：用艾條溫和灸章門穴 15-20 分鐘，注意避免燙傷。

總之，了解章門穴的準確位置、作用和按摩方法，對維護身體健康有一定的幫助。但在按摩時要注意力度適中，如有不適或疾病，應及時就醫(yī)。