失眠食療

失眠食療

日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，例如精神因素，機(jī)體疾病因素，甚至年齡的大小、文化程度的高低和生活的習(xí)慣，以及工作環(huán)境等因素，都與失眠有著密切的關(guān)系。夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，而失眼多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。常由精神緊張，思慮過(guò)度，苦惱憂(yōu)慮，心事重重引起。失眠者在“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的今天，如果采用得當(dāng)?shù)氖呤朝煼椒ǎ涣挤磻?yīng)外，且有一定的催眠功效。但大多數(shù)人因?yàn)椴涣私馐呤朝煼椒ㄋ砸廊徊捎贸运幍姆椒ǎ窍胨糜X(jué)最好還是從失眠食療方法入手。

超簡(jiǎn)單超牛的失眠食療

人生的一大快樂(lè)的事是美美地睡上一覺(jué)，但失眠卻會(huì)讓人苦不堪言，還會(huì)加快衰老呢。下列是有關(guān)失眠的食療方法： 1. 桂圓蒸蛋衰！想輕松入睡該吃啥？材料：雞蛋 1個(gè)，白糖，或冰糖少許，桂圓肉 6個(gè)。做法: 1) 雞蛋一只，打入小碗中，不用攪散； 2) 撒點(diǎn)白糖，有碎冰糖更好，偶是沒(méi)有啦； 3) 水沸后，把小碗放蒸鍋里，蒸半熟，有點(diǎn)難度，偶是省略啦； 4) 放桂圓肉6個(gè)，塞到蛋黃里，再蒸熟，偶是直接先塞好了蒸的。服法：當(dāng)點(diǎn)心……

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四款失眠食療方助你解決失眠問(wèn)題

專(zhuān)家指出，近期到失眠科咨詢(xún)春季失眠問(wèn)題的人陡然增多。那么，春季睡眠不好怎么辦呢？為了幫助眾人解決失眠問(wèn)題的困擾，專(zhuān)家給出了以下幾點(diǎn)防治失眠的食療建議，大家不妨多多嘗試。四款失眠食療方助你解決失眠問(wèn)題：蔥白紅棗湯紅棗20枚，蔥白8根。把紅棗泡發(fā)，洗凈，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。溫服，每天1～3次，每次150～200毫升。可祛風(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心；適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多……

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失眠食療效果佳健康之路失眠吃什么

現(xiàn)代人失眠是一常見(jiàn)疾病。那么失眠是什么呢？失眠按病因可劃分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)深?lèi)。1。原發(fā)性失眠通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀，主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠3種類(lèi)型。原發(fā)性失眠的診斷缺乏特異性指標(biāo)，主要是一種排除性診斷。當(dāng)可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遺留失眠癥狀時(shí)即可考慮為原發(fā)性失眠。心理生理性失眠在臨床上發(fā)現(xiàn)其病因都可以溯源為某一個(gè)或長(zhǎng)期事件……

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白領(lǐng)失眠壓力或是根源介紹3款失眠食療方

世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)全球調(diào)查表明，全世界僅有5%的人真正健康；剩下的95%中，只有一小部分被醫(yī)生明確診斷為患病人群，也就是說(shuō)，處于亞健康狀態(tài)的人接近八成。而在中國(guó)，白領(lǐng)的健康狀況同樣不容樂(lè)觀，近半數(shù)的人長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)。作為亞健康最顯而易見(jiàn)的癥狀，睡眠問(wèn)題成為了約三分之一白領(lǐng)人群的困擾。導(dǎo)致白領(lǐng)亞健康失眠的罪魁禍?zhǔn)拙烤故钦l(shuí)？最難辭其咎的是不良的工作、生活習(xí)慣。社會(huì)和工作的壓力讓白領(lǐng)們經(jīng)常處于緊張的狀態(tài)……

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四款失眠食療方讓你“養(yǎng)神又養(yǎng)身”

又到了春暖花開(kāi)，失眠多夢(mèng)的春天。專(zhuān)家指出，近期到失眠科咨詢(xún)春季失眠問(wèn)題的人陡然增多。那么，春季睡眠不好怎么辦呢？為了幫助眾人解決失眠問(wèn)題的困擾，專(zhuān)家給出了以下幾點(diǎn)防治失眠的食療建議，大家不妨多多嘗試。四款失眠食療方助你解決失眠問(wèn)題：蔥白紅棗湯紅棗20枚，蔥白8根。把紅棗泡發(fā)，洗凈，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。溫服，每天1～3次，每次150～200毫升。可祛風(fēng)散寒、健脾養(yǎng)……

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失眠食療相關(guān)問(wèn)題

Q：失眠食療: A：令人困倦的神經(jīng)介質(zhì)是血清素，腦神經(jīng)元在制造血清素時(shí)，需要色氨酸。因此，適量食用富含色氨酸的食物，能更好地促進(jìn)人腦分泌血清素，以利睡眠。很多食物中都含有……[詳細(xì)]

Q：失眠食療法: A：你好你的情況可以使用食療的方法,還需要定時(shí)的休息1.桂圓肉50克,酸棗仁50克,太子參30克,煎水,睡前半小時(shí)服.2.蓮子肉100克,茯苓粉100克,加入白糖,桂花,面粉,蒸成……[詳細(xì)]

Q：血虛失眠食療的方法？: A：人們常說(shuō)‘女人是水’，其實(shí)女人是血養(yǎng)的。很多月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后虛弱的患者都有血虛癥狀，在治療婦科病的同時(shí)，這類(lèi)病人應(yīng)該更注意養(yǎng)血。血足，皮膚才能紅潤(rùn)，面色……[詳細(xì)]