古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
失眠的食療
食療養生又稱食療，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。通常認為，食物是為人體提供生長發育和健康生存所需的各種營養素的可食性物質。也就是說，食物最主要的是營養作用。其實不然，中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑；不但充饑，更可適口，用之對癥，病自漸愈，即不對癥，亦無他患”。可見，食物本身就具有“養”和“療”二方面的作用。而中醫則更重視食物在“養”和“治”方面的特性。失眠的食療方法有哪些？家庭醫生在線為廣大網友提供最新最權威的關于失眠的食療法的資訊，如果您有興趣想了解一下失眠的食療法的資訊，請關注家庭醫生在線。
失眠給女性造成的困擾是特別大的，嚴重時還會影響他們的正常生活和工作，甚至影響到情緒，建議食療調理失眠。以下推薦幾款吃了有助改善失眠的食譜：1、酸棗仁湯做法：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。功效：酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。2、桂圓蓮子湯做法：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯即可。功效：具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長……
失眠嚴重影響了我們的身心健康。失眠讓我們第二天無精打采，嚴重影響了我們的工作。長期失眠更是傷害了我們的身體健康。下面就來具體的介紹六個失眠的食療方。 1、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。 2、養心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對于心跳加……
很多研究表明，糖友們常常會因為自己的病情導致失眠。其實合理的飲食就是一個治療失眠的良方。下面就一起去看看對付不同性質的失眠的食療的方法。 一、心脾兩虛型 1、典型癥狀：不易入睡，多夢易醒，伴有精神不振、頭暈、四肢乏力、食欲不振、腹脹腹瀉、面色無華，舌淡苔薄，脈細無力。此類患者多飲、多食、多尿等三多癥狀往往不明顯。 2、食療原則：補益心脾、養血安神。 3、推薦藥膳：①二味粳米粥：取酸棗仁、白術各10克，加水……
失眠最好的治療方法是什么？失眠會對一個人身心造成影響，如何擺脫失眠的困擾是許多醫者和廣大民眾探索了許多年的難題，現在我們來盤點幾種失眠的食療方案，希望可以幫助大家。天麻什錦飯取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片；芋頭去皮，同水發香茹洗凈，切成細絲。粳米洗凈入鍋中，放……
出現失眠情況的，可以通過食療方法來改善自己的睡眠狀況。有失眠癥的人在飲食上要注意多吃些安神靜心、補血益氣的食物，不要多吃辛辣刺激的食物。失眠的人在睡前適合吃些小米、牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉之類的食物，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放松、安神作用。含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠，奶酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用，食物蛋白質中的色氨酸能……
失眠的食療相關問題
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