摘要： 制法：將兔肉洗凈切成塊，姜切片，山藥切塊，枸杞用溫水泡好；點火鍋中倒入水，先放入兔肉、桂圓煮沸，然后放入姜片、山藥用文火煮熟爛，再加入枸杞、料酒、雞精調味稍燉即…… 查看全文>>

摘要： 因此，在氣溫變冷的時候，宜進食溫中散寒之品祛除寒邪，給胃部溫暖，可減少胃壁的肌肉收縮痙攣，常可使胃痛得到緩解。 查看全文>>

摘要： 燉雪梨不要削皮。有的人在煮雪梨糖水的時候喜歡把皮削掉，這樣很可惜，因為梨皮本身具有清心潤肺，降火生津的功效，而且梨皮含有豐富的植物多酚，具有抗衰老、抗氧化、消除…… 查看全文>>

摘要： 肉蓯蓉性味甘溫，能補腎益精，強筋壯骨，潤腸通便，本藥膳適宜大便秘結、四肢不溫、腹中冷痛、腰膝酸冷等癥患者食用。 查看全文>>

摘要： 紫皮大蒜30g，去皮，將蒜放沸水中煮10分鐘后撈出，而后將粳米100g，放入煮蒜水中，煮成稀粥，再將蒜放入粥內，同煮片刻即成，早晚溫熱服食。用于肺炎霉菌沾染者。 查看全文>>

摘要： 加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生發之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。 查看全文>>

摘要： 鍋中加入適量水，放入砂仁、枳實和牛肚后大火煮沸，然后轉小火繼續煮約2小時。藥膳功效：本湯有健脾補氣之功效，尤其適用于脾胃不調、脘腹脹滿、胃下垂等患者服用。 查看全文>>

摘要： 鮮羊肉250g，炮附子10g。先將羊肉洗凈，切塊，同放砂鍋內，加入清水，大火燒開，再改為小火燉煮l.5～2個小時。去其藥渣，分數次喝湯吃肉。本品有溫經散寒，祛風…… 查看全文>>

摘要： 桂圓肉（龍眼肉）20克，蓮子30克，大米100克。將蓮子搗碎，和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時服用。桂圓肉補益心脾，養血安神。 查看全文>>

摘要： 白鴨1只，山藥200克，枸杞子30克，生地100克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁；山藥切片。生…… 查看全文>>

摘要： 凈羊肉200克，肉蓯蓉12克，續斷12克，醬料、生姜和食鹽適量。將洗凈的羊肉切塊（放鍋內加水煮時暫不放調料），放綠豆5克煮沸15分鐘，將綠豆和水一起倒掉，膻味即…… 查看全文>>

摘要： 先將烏藥加水適量泡發，再放入鍋中煎煮半小時，撈去烏藥，湯備用。糯米淘凈，放入大碗內加適量水，隔水蒸。米飯蒸熟后扣在盤子里。將藥湯中加白糖煎成濃汁，澆在米飯盤里即…… 查看全文>>

摘要： 取未啼公雞1只，糯米酒500克，將雞去毛及內臟，洗凈切成核桃大的塊、加蔥2段、生姜2片、花椒5粒及糯米酒，蒸熟食用。 查看全文>>

摘要： 生姜5片，紅糖適量。生姜放入保溫瓶中，加入紅糖以沸水沖泡，加蓋燜10分鐘，代茶隨時飲用。 查看全文>>

摘要： 蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結核和氣管炎。虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜水可用于輔助治療鼻炎，鼻竇炎，支氣管炎，咽炎和氣喘。 查看全文>>

摘要： 將黑芝麻炒熟，磨成粉，加適量水和白糖制成湯圓餡，待用。湯圓粉加水和少許可可粉和好，包入黑芝麻餡，做成湯圓。將湯圓下鍋煮熟，即成。 查看全文>>

摘要： 慢性咽炎也是我們比較常聽的一種疾病，那么慢性咽炎應該如何防治呢？中醫有什么妙方呢？下面我們一起來看看： 查看全文>>

摘要： 咳嗽是常見的感冒癥狀，那么咳嗽怎么辦呢？引起咳嗽的原因有哪些呢？咳嗽吃什么好呢？下面就來了解一下引起咳嗽的原因及食療方法。 查看全文>>

摘要： 每日面對電腦屏幕，每日久坐不動，每日不出辦公室……對于身體和眼睛，都會造成一定的影響。上班族如何養生呢？或許有人會認為沒有時間，但其實不然，只要合理食用，喝茶也…… 查看全文>>

摘要： 氣血是人體內氣和血的統稱，是人類生存的根本。人體氣血不足會導致臟腑功能的減退，引發各種疾病的出現。你們如何知道自己是否是氣血不足？下面中醫就來教你通過觀察外形了…… 查看全文>>

摘要： 痛經是女人最常見的月經病，女人十有八九都會痛經，嚴重的會影響工作生活，那么，我們該怎么緩解痛經？下面我們來看看中醫教你如何緩解痛經。 查看全文>>

摘要： 氣功是很多人都會練習的一項運動，它可以強身健體，有益我們的身心健康，那么你了解氣功嗎？ 查看全文>>

摘要： 近年來，跑步、散步、爬山、打太極拳等常規健身運動越來越被人們重視，然而，人們在運動中卻常忽視了對“四梢”的鍛煉。中醫認為，“四梢”中，指為筋之梢，舌為肉之梢，發…… 查看全文>>

摘要： 雖然氣功在我們國家傳播比較的廣泛，但是氣功的功效并不是我們想象的那么神奇，所以在日常一定要對這方面的知識多加認識，避免盲目的跟風耽擱疾病的治療最佳時機。 查看全文>>

摘要： 靜坐練法，坐在床上，伸直兩腿，怒目揚眉，然后頭左顧右盼，來回慢慢轉動。轉到左邊即發“噓”字音，然后再怒目揚眉，頭向右轉，轉到右邊時發“噓”字音。頭正時吸氣，頭轉…… 查看全文>>

摘要： 撘腕、開弓、并步 ；撘腕、開弓、并步； 撘腕、開弓、并步；撘腕、開弓、并步 ；撘腕、開弓、并步； 撘腕、開弓 。 查看全文>>

摘要： 虎戲主肝，能疏肝理氣，舒筋活絡。練習虎戲時。配以“嗨”發音，“氣自丹田發”，能開張肺氣、強腎固腰，并能使周身肌肉、筋腱、骨骼強壯。在虎戲的各種步法變換中，可增強…… 查看全文>>

摘要： 上體保持正直，兩腿屈膝下蹲，兩手輕輕下按，直到與肚臍平，掌心向下，同時呼氣。 查看全文>>

摘要： 馬步撲步可自選，雙掌扶于膝上邊，頭隨呼氣宜向左，雙目卻看右足尖，如此往返隨氣練，氣不可浮意要專。 查看全文>>

摘要： 理想地改善和調節神經系統丶循環系統丶呼吸系統丶消化系統丶內分泌系統丶肌肉骨骼系統丶免疫系統的功能，調整人的皮膚溫度和體溫中摳及調節皮膚的電位和改變身體阻抗。 查看全文>>

摘要： 從太極拳的產生來講，它不僅綜合吸收了武術多家拳法的長處，而且吸收了古代導引、吐吶等養生功法的精華，使氣功鍛煉的一些要領、方法成為太極拳基本功當中的一部分重要內容…… 查看全文>>

摘要： 在練習鼓氣功夫的時候，首先要用軟的不帶在腰上緊緊的扎好，主要是防止擦傷。剛開始練的時候，主要還是需要練習站馬步，這個馬步和正常的不一樣，主要是雙手插在腰間，慢慢…… 查看全文>>

摘要： 鐵拳。想要練習硬氣功，首先一定要會運氣，收氣，鐵拳就是最好的鍛煉方法。硬氣功講究的就是通過力氣將有一定程度的硬物擊碎，鐵拳練習就可以達到這樣的效果。 查看全文>>

摘要： 以鼻孔吸一口氣，然后停止呼氣（閉氣），將空氣閉于肺部，接著收緊腹肌，稍提肛門。此時胸部自然鼓起，橫膈膜自然往上提，而肩亦稍向上聳，閉氣一陣兒后，自覺難受，不可呼…… 查看全文>>

摘要： 氣功又分動功與靜功兩大類，前者也叫外功，后者也叫內功。外功以內功為基礎，靜極才能生動，所謂“內練精氣神，外練筋骨皮”，精氣神充足了，筋骨才能強壯。靜功并非靜止，…… 查看全文>>

摘要： 一旦確定目標，就要調整好自己的心態，樹立正確的思維，要時刻保持著樂觀情緒，用微笑去面對每一個人。讓自己恢復童真，把心理狀況調整到孩童時代去，天真活潑，無憂無慮。…… 查看全文>>

摘要： 方法：散步前全身放松，適當地活動一下肢體，并調勻呼吸，使之平靜而和緩，然后從容展步。散步時宜從容和緩，不宜匆忙，更不宜使瑣事充滿頭腦；步履 宜輕松，有如閑庭信步…… 查看全文>>

摘要： 自然站立，雙膝微曲，兩腳分開略小于肩寬。上身從腰部向前傾斜，雙手放在大腿上， 手指向內，盡量用雙臂來支撐軀干，以便能放松腹部。深吸一口氣，然后慢慢呼出。緊接著用…… 查看全文>>

摘要： 將適量的桑葉、甘草還有白菊放到鍋中煮，然后去掉潭葉，一樣要加入適量的糖就行，這種茶不僅能潤喉對于肝肺，也有一定的清理作用，同時還有明目的作用，對于風熱感冒也一樣…… 查看全文>>

摘要： 只適于風熱邪毒侵犯咽喉所致的嘶啞。因聲帶小結、聲帶閉合不全或煙酒過度引起的嘶啞，用胖大海無效。而且，飲用胖大海會產生大便稀薄、胸悶等副作用，特別是老年人及脾虛者…… 查看全文>>

摘要： 夏季養生常識中，最不能缺少的就是綠茶了。綠茶是這個夏季最要多喝的一種茶，綠茶具有清熱解毒，消暑，降火，去燥，提神，強心，促進腸胃健康，美容養顏等功效，綠茶清香入…… 查看全文>>

摘要： 在身體保健方面，補氣應該是最主要的。人一旦氣虛，就會有體質虛弱、容易疲勞、常感乏力等癥狀，而且一遇天氣變化就得感冒。傳統補氣的原料有人參和黃芪，人參主要是有大補…… 查看全文>>

摘要： 蘭花3-5朵、佩蘭5克左右。將兩者放入鍋中，加水大火燒開后立即改小火，再煮兩三分鐘即可。菊花有清熱明目、發汗、疏風的功效。佩蘭去濕氣，能清熱解暑。但佩蘭味道稍大…… 查看全文>>

摘要： 做法：枸杞子、茯苓各5～10克，紅茶6克。將枸杞子與茯苓共研為細末，每次取5～10克，加紅茶6克，用開水沖泡10分鐘即可，每日2次，代茶飲用。 查看全文>>

摘要： 決明子藥性寒涼，有泄瀉和降血壓的作用，脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低壓等患者不宜服用。此外，長期服用決明子可引起腸道病變；引發月經不規律甚至會造成子宮內膜不正常，所以必…… 查看全文>>

摘要： 長期服用決明子茶可能會損傷身體的正氣，由于決明子的作用具有泄瀉的作用，所以能夠引起腹瀉，所以決明子茶不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉的人。 查看全文>>

摘要： 此茶適用于肝火陽亢型腦卒中后遺癥，癥見肢體麻木癱瘓、頭暈目眩、頭重腳輕、面部烘熱、煩燥易怒、血壓增高、舌質偏紅、苔黃、脈弦。 查看全文>>

摘要： 材料做法：白芷7克、川芎5克、蒲公英10克。將以上這些藥材一起放入保溫杯中，加入1000cc的熱水沖泡，浸泡約10分鐘后即可飲用。 查看全文>>

摘要： 金銀花有較好的抗炎、退熱作用，適用于急性咽炎。風熱感冒伴咽喉紅腫疼痛時，用金銀花橄欖茶，取金銀花10克、薄荷5克、橄欖5枚，金銀花及橄欖洗凈后加600毫升水煮沸…… 查看全文>>

摘要： 普菊也就是普洱菊花茶。普洱茶沒有咖啡因，所以不需要害怕喝茶了會睡不著，又因為普洱屬性偏熱，所以加上菊花一起煮即可平衡，菊花以杭菊最為佳，排毒養顏，適合各種體質的…… 查看全文>>