睡眠能消除疲勞，恢復(fù)體力； 

　　保護(hù)大腦，恢復(fù)精力；

　　增強(qiáng)免疫力，康復(fù)機(jī)體；

　　延緩衰老，促進(jìn)長壽；

　　保護(hù)人的心理健康；

　　好睡眠讓你每天都在美容。

    8小時(shí)睡眠是一個(gè)平均值，并非人人必須如此。有人每晚睡4小時(shí)就已夠了，也有人每晚非睡10小時(shí)不可。這和每個(gè)人的遺傳、環(huán)境因素、個(gè)性等有關(guān)。失眠有幾種形式，如入睡困難、半夜易醒、多夢(mèng)、睡眠時(shí)間短等，治療的方法和所用藥物并不一樣。最好到正規(guī)的醫(yī)院去治療，專業(yè)醫(yī)生從來不建議長期服用安眠藥，如果確需用藥就要對(duì)癥，這樣也不易發(fā)生不良反應(yīng)。含服美拉托寧能改善睡眠，同時(shí)還會(huì)促進(jìn)自身的美拉托寧合成。